【Dr.Shoko’sコラム】ヨーグルトを食べるのは食前?食後?知っているかいないかで大きな差が出る。あなたは知りたい?

投稿日:2021年3月2日 更新日:

一生ものの美容 健康 習慣を

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ヨーグルトっていつ食べたらいいの?

今回はクイズです

 

ヨーグルトは食事の始めに食べるのが効果的?

食事の後の方に食べるが効果的??

 

正解は、、、

 

食時の後の方です。

なぜ食後のほうがいいの?

というのも、胃には胃酸がありますが、普通の乳酸菌ちゃんやビフィズス菌ちゃんは胃酸に弱いんですね。

ですので、食事の始めは胃の中に胃酸が溜まっているので、せっせと善玉菌を摂取しても胃酸で死亡者多発という結末なんです。

食前にわざわざ食べる方は少ないとは思いますが、例えば軽症やおやつでヨーグルトを食べる時や、ヨーグルトにグラノーラやフルーツをトッピングして調子にされている方は、食べる前に

牛乳一杯🥛水一杯でも良いので意識的に摂ってあげて下さいね。

最近のヨーグルトはオリゴ糖入りのものも

上の画像は近所にスーパーで見かけたヨーグルトです。

 

着目ポイントは

①オリゴ糖入りですね〜

乳酸菌のエサも最初から混ぜてあげてますね〜。

 

②生きたまま腸に届く乳酸菌をウリにしてますね〜。

胃酸に強いタイプの乳酸菌を推してますね〜。

 

ヨーグルトメーカーの意図が分かると、ヨーグルト売り場も楽しめるかも♡

Dr.Shokoの紹介

dr_shoko

経歴
2013.3.2 愛知医科大学医学部卒業
2013.3.19 第107回医師国家試験合格
2013.3.27 医師免許取得(医籍登録第 508838 号)
2013.4.1~2015.3.31 愛知医科大学病院 卒後臨床研修センター
2014.4.1~2018.3.31 愛知医科大学病院 専修医(消化管内科)
2016.4.2~2020.3.7 愛知医科大学大学院 医学研究科
臨床医学内科学専攻
2019.4.1~2020.8.31 愛知医科大学 医員助教(消化管内科)
2020.3.7~ 愛知医科大学院大学研究科 博士課程
学位取得
2020.9.1~ 旭労災病院 消化器内科

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