CATEGORY:

【Dr.Shoko’sコラム】プラントベースの食事、ヴィーガンの精神♡

投稿日:2021年4月30日 更新日:

プラントベース

ベジタリアン

ヴィーガン

 

などなど 最近よく目にしますよね

私自身よく使っています

 

簡単に説明すると

 

プラントベース

植物性食品をより多く取り入れようとする食生活のことを言います。

 

ベジタリアン

動物性食物を排除して、菜食を中心とします。

 

ヴィーガン

食事だけでなく、衣類や日用品からも動物性を排除する精神(生活)を言います。

どちらかというと、

 

プラントベースは、健康や美容のために植物性食品中心の生活をしようという積極的なモチベーション。

 

ヴィーガンは、動物愛護や環境保護の為に動物性食物を排除しよう!という精神や信念。

 

というイメージでしょうか。

 

どちらも、混在しますし、私自身にもどちらの要素もあると思ってます

 

私は健康の為にプラントベースを心がけました。すると必然的に動物性食品が減りました(ベジタリアン要素)

そしたら、、、体調が良くなりました。

具体的には、小学生の時からずっっと悩まされていた下痢が、、、良くなりました。ほとんどなくなりました。

 

後はプラントベースの食事がとても美味しく感じられるようになりました(詳しくは後日)

 

そして、プラントベースの食生活と同時にヴィーガンのメンタルも少し兼ね備えています 動物愛護の記事を読んだり勉強をしたり、SDGsの勉強をしてからもやはり動物性食品は控えるようになりました。。とは言え、完全な排除はできていませんが。

卵だったら、平飼いのホルモン剤不使用をチョイスしたり、できる範囲で取り組んでいます

ヴィーガン、ベジタリアン、プラントベース、、、

なんとなくイメージがついたでしょうか!

Dr.Shokoの紹介

dr_shoko

経歴
2013.3.2 愛知医科大学医学部卒業
2013.3.19 第107回医師国家試験合格
2013.3.27 医師免許取得(医籍登録第 508838 号)
2013.4.1~2015.3.31 愛知医科大学病院 卒後臨床研修センター
2014.4.1~2018.3.31 愛知医科大学病院 専修医(消化管内科)
2016.4.2~2020.3.7 愛知医科大学大学院 医学研究科
臨床医学内科学専攻
2019.4.1~2020.8.31 愛知医科大学 医員助教(消化管内科)
2020.3.7~ 愛知医科大学院大学研究科 博士課程
学位取得
2020.9.1~ 旭労災病院 消化器内科

-
-, ,

執筆者:

関連記事

【Dr.Shoko’sコラム】排便姿勢の重要性 そんな姿勢じゃ出ませんよ 排便姿勢は基本のキ

今回は排便姿勢についてです。 排便姿勢ってそんなに大事? 排便姿勢って、とても大事なんです。 ですが、今まで誰かから習った事ってありますか?? 子育て中のママさんお子さんに排便姿勢を教えた事 …

【Dr.Shoko’sコラム】会陰部を押して 排便の時、会陰部を押していませんか?女性の方に是非知ってもらいたい「直腸瘤(ちょくちょうりゅう)」

前回に引き続き『腸内細菌』についてです。 腸内細菌の種類って?? 腸内細菌が、自分の腸の中にたくさん住みついていて、様々な臓器と関係して健康に影響を及ぼす事をお話しさせて頂きました。 &nbsp …

切れ痔(裂肛)ってどんなもの?

切れ痔(裂肛)ってどんなもの? 裂肛とは 切れ痔とも呼ばれる、肛門が切れて生じる痔が裂肛です。 裂肛は男性よりも女性に起こりやすく、また20代から40代にかけてよく発生します。 軽度の裂肛なら薬の服用 …

【Dr.Shoko’sコラム】老化を加速させるAGE 身体の老化は皆、平等に起こるもの ゼロにできなくても、綺麗に年を重ねたい

  老化に関係?!『AGE』ってなに? 今日は、老化を加速させる『AGE』という物質について 『AGE』は簡単に説明すると、、、 糖が、タンパク質や脂質と結合して(糖化)して生成される物 …

【Dr.Shoko’sコラム】腸内細菌にエサを!腸内細菌にエサをあたえていますか?いくら頑張って腸内細菌を摂っても、エサをあげなきゃ可哀そうです。

一生ものの健康、美容習慣を今、身につけたい プレバイオティクスについて 今回は、前回の『腸内細菌を摂ろう!』に引き続き、『腸内細菌にエサを!』です。 私達の腸には、善玉菌、悪玉菌、日和見菌がいて、善玉 …